কিভাবে অন্তরঙ্গ মুহূর্তের সময় বাড়াবেন কোনো প্রকারে ঔষধ বব্যতীত :

নিম্নলিখিত কাজ গুলো প্রতিদিন করার এবং খাবার চেষ্টা করলেই শুধু মাত্র ঘরে বসে অন্তরঙ্গ মুহূর্তের সময়  ক্ষমতা বাড়াতে পারবেন :

# প্রতিদিন প্রোটিন জাতিও খাবর খান। খাবারে যেন জিঙ্ক ও ভিটা-বি কমপ্লেক্স যেন থাকে সে দিকে নওজর দিন আর লবনের খাবার খাওয়া কমান।
#প্রোটিন অলপো করিয়া কসরত করেন।
# শারীরিক ভাবে সক্রিয় থাকর চেস্টা করুন  এবং অলসতা   ছেড়ে  দিন।
#প্রোয়জনের বেশী বা ওভারলোড কাজ করবেন না। দূষণ  মুক্ত  থাকুন।
# মধু কালো জীরা, খেজুর, দুধ, বাদম নিয়মিত খবারের অভ্যাস করুন।
# অ্যালোভেরার রস খাওয়ার অভ্যাস করতে  পারেন।
# প্রতিদিন ৫ ওয়াক্ত নামাজ জামাতে আদায়ের চেষ্টা করুন ।

প্রয়োজনে ডাক্তারের পৰামৰ্শ নিন ।